Курс «Четкие тренировки» (на следующей неделе!)

▫️Среда, лекция – «Как тренироваться перед походом»

Рассмотрим:

- виды и отличия тренировок;

- влияние генетики при составлении программы тренировок;

- что такое мышцы и что нужно для их роста;

- какие навыки необходимы перед подготовкой к походу.

После лекции ответят на любые вопросы на тему тренировок.

Лектора: Руслан, Маричка, Надя Волошина.

Среда (26 сентября), 19:00.

Помещение клуба.

▫️Четверг, Практика – «Разбор ошибок при выполнении упражнений»

Теория:

- разбор основных мышечных групп;

- принцип работы мышц;

- примеры нагрузки.

Практика:

- выполнение упражнений на все мышечные группы

- разбор типичных ошибок.

Упор на практическую часть: берем с собой спортивную одежду. Проводят: Руслан и Маричка.

Четверг (27 сентября), 18:30.

Сбор в помещении клуба.

C вопросами и предложениями:

t.me/ruslankl